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年輕永駐 8大抗氧化標(biāo)兵

2010年11月22日  出處:pcbaby  責(zé)任編輯:林艷金 周暢學(xué)  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:氧化是肌膚衰老的最大威脅,飲食不健康,日曬、壓力、環(huán)境污染等都能讓肌膚自由基泛濫,從而產(chǎn)生面色黯淡、缺水等氧化現(xiàn)象。都是身體產(chǎn)生氧化的“罪魁禍?zhǔn)住薄N覀儊砜纯词裁词澄锟寡趸顓柡Γ?br /> 關(guān)鍵詞:美容的食物 養(yǎng)顏的食物 抗衰老 抗氧化食物 什么食物抗氧化 

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年輕永駐 8大抗氧化標(biāo)兵

  4號(hào)抗氧化標(biāo)兵 鮭魚

  鮭魚是《時(shí)代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉類。味美好吃的鮭魚中,因含有超強(qiáng)的omega-3多元不飽和脂肪酸,所以有強(qiáng)的抗氧化功效,而一般家 禽或家畜的肉類,因其中omega-6多元不飽和脂肪酸的比例較高,會(huì)影響其抗氧化功能,這是因?yàn)槿梭w中兩種不飽和脂肪酸必須保持一定的比例,多攝取 omega-3多元不飽和脂肪酸,便可以平衡身體里兩種不飽和脂肪酸的比例,相應(yīng)地起到抗氧化功效。當(dāng)然,野生鮭魚的火力絕對(duì)比養(yǎng)

  5號(hào)抗氧化標(biāo)兵 堅(jiān)果

  富含維他命E的堅(jiān)果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外,還能修護(hù)皮膚組織,不過,又因?yàn)閳?jiān)果類食物含有高油脂,如果攝取過 量,不但有致胖的危險(xiǎn),由高油脂所造成的氧化反應(yīng)還會(huì)損害維他命E的抗氧化作用。因此,營養(yǎng)師建議人們要攝取此類食物,但又要適量,否則過猶不及。

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