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都市人晚餐三大禁忌

2010年12月22日  出處:pcbaby  責任編輯:林艷金 周暢學  我要評論
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導讀:繁忙的都市人,早餐、午餐隨便吃,所有的虧空就等晚餐補了。而且大吃大喝之后也沒有時間活動。如何吃晚餐才能做到飲食健康呢?
關鍵詞:晚餐 晚餐飲食禁忌 

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都市人晚餐三大禁忌

  一禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患結石

  晚餐早吃是醫(yī)學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發(fā)病率。

  人的排鈣高峰期常在進餐后4—5小時,若晚餐過晚,當排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。所以,傍晚6點左右進晚餐較合適。

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