蜂蜜 腸道的“養(yǎng)顏液”。蜂蜜可以讓腸道 “和顏悅色”，因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環(huán)。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調節(jié)神經系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。 取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。 酸奶 腸動力“添加劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協(xié)助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。 兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。 花生 腸強健“催化劑”�；ㄉ梢詮娊∧c道，這是因為花生入脾經，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用�；ㄉ歇氂械闹菜帷⒅参锕檀嫉忍厥馕镔|，會增加腸道的韌性。 每日吃5—6粒花生，就能強健腸道。用水煮花生，營養(yǎng)不會被破壞，也容易吸收。 |
