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美味私房菜鮮筍炒金針菜

2010年05月24日  出處:太平洋親子論壇  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
字號(hào):TT
導(dǎo)讀:冬筍和金針菜皆是質(zhì)嫩味鮮、清脆爽口、營(yíng)養(yǎng)豐富的健康菜,將兩者拌炒成菜后,其味道鮮美,脂肪和熱量又很低,常食既可以減肥消脂,又可以祛斑抗皺、養(yǎng)顏潤(rùn)膚和抗衰老,最適合喜歡美食卻怕胖的MM常吃!
關(guān)鍵詞:特色美食 私房菜 鮮筍 金針菜 

  烹制材料(兩人份)

  材料:冬筍(500克)、干金針菜(50克)、紅蘿卜(1/3根)

  調(diào)料:油(3湯匙)、海天海鮮醬(2湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、白糖(1/4湯匙)

美味私房菜鮮筍炒金針菜

  第一步  紅蘿卜去皮洗凈,切成細(xì)絲;金針菜用清水泡發(fā),摘去老梗,洗凈擠干水。

  第二步 冬筍洗凈,切成片待用。

  第三步 燒熱3湯匙油,先放入冬筍片拌炒1分鐘,再倒入金針菜翻炒2分鐘。

  第四步 倒入紅蘿卜絲拌炒均勻,注入1/3杯清水炒勻煮沸。

  第五步 加入2湯匙海天海鮮醬、1/3湯匙雞粉和1/4湯匙白糖炒勻入味,即可上碟。

  廚神貼士

  1、金針菜應(yīng)用冷水泡發(fā),用熱水泡發(fā)的金針菜,不僅鮮味容易流失,經(jīng)烹調(diào)后還容易碎爛,吃起來(lái)不爽口。

  2、袋裝冬筍是經(jīng)水煮熟的,因此可直接入菜,而新鮮的冬筍要先用水煮熟,去掉過(guò)多的草酸鈣,再切片烹調(diào)成菜。

  3、海鮮醬的咸鮮味重,給筍片和金針菜調(diào)味后,不宜再放鹽調(diào)味,否則成菜會(huì)過(guò)咸。

  4、冬筍和金針菜都是偏濕熱的食物,胃腸不和、痰多和哮喘者皆不宜食用。

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