薏仁綠豆百合湯做法： 1、原料：薏仁100克·綠豆100克·百合20克·清水適量 2、薏仁、百合分別用水泡2個小時備用; 3、薏仁、綠豆、百合加足清水煮到滾; 4、轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮約20分鐘，直到薏仁、綠豆酥爛就可以了。 這道薏仁綠豆百合湯，不僅營養(yǎng)豐富，美味可口，還可以起到清熱解毒，美容降壓的功效�？崾顣r更能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，維持人體內(nèi)酸堿平衡的重要作用，是一道制作簡單、功效顯著的家常養(yǎng)生湯。 從食物屬性看： 薏米性寒，入脾肺腎經(jīng)。具有健脾、補肺、清熱、滲溫的功能，對平衡血壓和血脂也有好處。綠豆味甘性寒，入胃、心二經(jīng)。入湯不僅清涼解渴，還有清熱解毒的功效。百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營養(yǎng)物質(zhì)，有良好的營養(yǎng)滋補的功效，用百合做湯有潤肺、清心、調(diào)中的效果，可止咳、止血、開胃、安神。 喝薏仁綠豆百合湯的同時，就可以補充豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、多種礦物質(zhì)、多種維生素B和氨基酸，有效起到有潤肺養(yǎng)顏、清心解毒、調(diào)中止咳、開胃安神的作用。 |