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美味新搭配:京醬菠菜

2010年05月24日  出處:太平洋親子博客  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
字號(hào):TT
導(dǎo)讀:菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤(rùn),光彩照人,因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。
關(guān)鍵詞:特色美食 美食DIY 京醬做法 菠菜做法 

  原料:

  菠菜 雞蛋 里脊肉 豆腐皮

  輔料:

  甜面醬 蠔油 糖 蔥花

京醬菠菜

  做法:

  1. 里脊肉切絲, 用少許水淀粉抓勻.

  2. 菠菜清洗干凈, 沸水中加入適量鹽, 下入菠菜, 焯一分鐘至熟, 撈出浸入涼水中過涼, 撈出, 擠干水份, 切除根部, 切成段.

  3. 雞蛋打散, 下入鍋中攤成蛋皮, 取出切成絲.

  4. 豆腐皮切成方形, 上鍋大火蒸5分鐘.

  5. 熱鍋涼油, 下入里脊肉絲, 劃散斷生后盛出.

  6. 另起鍋, 倒油, 油熱后小火炒香蔥花, 將甜面醬和蠔油混合倒入, 小火翻炒均勻, 倒入肉絲, 轉(zhuǎn)大火并根據(jù)口味調(diào)入適量糖, 待醬汁裹滿肉絲后關(guān)火出鍋.

  7. 用豆腐皮包著菠菜, 蛋絲和醬肉絲一起食用.

  溫馨小提示:

  1.這道菜是在飯店吃過,回來模仿的,應(yīng)該是從京醬肉絲創(chuàng)意來的吧.

  2.甜面醬和蠔油鹽分都很高,除了掌握好用量外,不必再放鹽,醬油等調(diào)料了,以免過咸.

(本文章來源于:CANEDY

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