蓮子百合銀耳紅棗糖水

　　步驟：先把材料都洗干凈拉，銀耳泡水備用，蓮子與百合要預(yù)先泡1-2小時(shí)哦!

　　然后把泡好的蓮子與百合先放到水了大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火墩至蓮子百合軟為止。

　　紅棗用剪刀剪開(kāi)備用，銀耳泡好后用剪刀剪散，中間的蒂不要。

　　大約半小時(shí)后蓮子軟后放入紅棗再煮10-15分鐘后最后放銀耳水開(kāi)后放糖就完成了!

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

　　蓮子：補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。蓮子對(duì)預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn)、孕婦腰酸最有效

　　百合：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神。用于陰虛久咳，痰中帶血，虛煩驚悸，失眠多夢(mèng)，精神恍惚。

　　銀耳具有：強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

　　小編tips:

　　銀耳雖然單薄，但是要煮的軟軟滑滑，可是要費(fèi)些功夫的，放入暖水瓶是一個(gè)比較省力的做法，視情況可以加長(zhǎng)時(shí)間，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)炆一晚后效果不錯(cuò)，根據(jù)個(gè)人喜好吧。 不過(guò)這道糖水煲了一個(gè)小時(shí)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些水象骨膠原一樣呢。