食譜原料： 主料：木瓜1個，花生仁1/3杯，銀耳1小朵。 調(diào)料：枸杞、蓮子、冰糖各適量。 點擊圖片進入下一頁>> 
圖片來源于CFP
制作方法： 1.木瓜洗凈，在1/3處切開，去子，制成瓜盅。 2.銀耳泡發(fā);蓮子去心;花生仁、枸杞洗凈。 3.將銀耳、蓮子、花生、枸杞放入木瓜盅內(nèi)，加入冰糖，倒入適量清水，置于蒸鍋中，隔水蒸熟即可。 健康提示： 銀耳宜用開水泡發(fā)，泡發(fā)后應(yīng)去掉未發(fā)開的部分。冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。 |
