補(bǔ)中益氣強(qiáng)筋骨：姜汁牛肉飯

　　食譜原料：

　　鮮牛肉100~150g，米250g，姜汁、花生油、醬油各適量。

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　　制作方法：

　　1. 將鮮牛肉切碎剁成肉糜，放碗內(nèi)，加入姜汁適量，拌勻后放醬油少許、花生油適量，再拌勻;

　　2. 待鍋內(nèi)米飯將熟時(shí)，把姜汁牛肉倒入飯面燜15分鐘即可。

　　健康提示：

　　牛肉以肌肉為多，故所含營養(yǎng)較多。其所含蛋白質(zhì)較豬肉及羊肉均多。牛肉性味甘平，有補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨的作用。