食譜原料: 扇子骨500克,直通骨1000克,尾脊骨500克,碎骨500克,蔥結(jié)1小扎,生姜1小塊,黃酒50克,清水5公斤。 制作方法: 1、將扇子骨、直通骨、尾脊骨、碎骨洗凈,然后投入開水鍋燒開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。 2、將骨頭取出,放入溫?zé)崴,用抹布將骨頭逐根洗清爽,尤其是骨頭縫里的血沫、雜質(zhì),都要抹掉。 3、然后將直通骨劈斷,劈開兩片,出盡骨髓,放在鋼精鍋中,用細(xì)網(wǎng)篩過濾原湯,加入蔥、姜、酒,用大火燒開,再一次撇去浮沫,轉(zhuǎn)小火燉至 3小時(shí)后出湯,即好。 4、一般豬肉骨頭湯能連續(xù)用,家庭中可煮9-10小時(shí),可取用2-3次,至扇子骨已酥化,骨頭顏色呈灰暗色,湯質(zhì)鮮味、脂肪營養(yǎng)已用盡為止。顏色:湯清而漂油。 健康提示: 有人擔(dān)心吃豬肉會發(fā)胖。其實(shí),如果烹調(diào)得法,吃豬肉不僅不會發(fā)胖,還能益壽。經(jīng)化驗(yàn)分析,經(jīng)長時(shí)間烹調(diào)的豬肉脂肪會減少30%~50%,膽固醇含量會大大降低。 吃豬肉后不宜大量飲茶,以防茶葉中的鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合生成具有收斂性的鞣酸蛋白,使腸蠕動減慢而造成便秘,增加有毒物質(zhì)的吸收。 韓國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),豬肉對吸入體內(nèi)的煤煙、重金屬有一定的解毒作用;同時(shí),豬肉富含維生素A,具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,適合干燥多風(fēng)的天氣食用。 |
到春季養(yǎng)生專區(qū),了解更詳細(xì)的春季養(yǎng)生知識點(diǎn)>>
此內(nèi)容是否對您有幫助?
請輸入您寶寶的出生年月