菊花保健之蜂蜜菊花助睡眠

　　原料：

　　黃菊花干，蜂蜜，開水

　　制作方法：

　　這是一款較特別的菊花保健飲品，沒有正式的步驟，只是很簡單的一個動作，如下：

　　睡前半小時，用200毫升開水沖泡一杯黃菊花茶放置待溫。

　　先服用一勺蜂蜜，隨后立即飲下溫菊花茶，約半小時后便睡意漸濃。

　　小編小Tips：

　　蜂蜜具有益氣補中的作用，菊花具有平肝潛陽、疏風清熱、涼血明目的功效。2藥共用，具有補虛清火的作用。用于脾氣虛弱、心肝火旺所致的失眠。主要表現(xiàn)為多夢易醒，醒后難以入睡，心悸健忘，五心煩熱，口舌生瘡等，服用后效果佳。

　　溫馨提示：

　　以下人群不宜食用菊花：

　　1、氣虛胃寒，食少泄瀉之病，宜少用之;

　　2、陽虛者慎用;

　　3、脈搏不速、舌苔淡白者，忌用;

　　4、消化不良而腹瀉者，忌用;

　　5、患關(guān)節(jié)炎而惡寒者，忌用；

　　6、菊花性寒，平素怕冷、手腳發(fā)涼、脾胃虛弱等虛寒體質(zhì)者不宜服用。