牛奶大變樣：7個補(bǔ)鈣健康食療方

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

圖片來源于 CFP

　　1、牛奶粥

　　食譜材料：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。

　　制作方法：

　　先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。

　　健康提示：早晚溫?zé)岱�食，注意保鮮，勿變質(zhì)。可補(bǔ)虛損，健脾胃，潤五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、營養(yǎng)不良等癥。由乳品加工廠生產(chǎn)的牛奶粥有多種配方，形成甜、咸等不同風(fēng)味。其殺菌時間短，營養(yǎng)損失少。

　　2、蛋奶

　　食譜材料：牛奶250毫升，雞蛋2個，白糖適量。

　　制作方法：

　　先將雞蛋煮老，去掉蛋殼、蛋白，用勺子將蛋黃研碎，加入牛奶充分混合即可。蛋黃除含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A外，還含有鐵、磷等物質(zhì)。

　　健康提示：本品適用于缺鐵性貧血，以及需要補(bǔ)充鈣質(zhì)的四五個月的嬰兒。

其他熱點(diǎn)文章鏈接：

陳喬恩越發(fā)展現(xiàn)女性魅力的養(yǎng)顏食譜

做愛前千萬別吃的食物

屬于你的私家廚房：這里有1622個家庭美味食譜！

家庭”煮“婦每日關(guān)注

臉色不好？女性不容錯過的補(bǔ)血食譜