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年年有余

2011年01月04日  出處:pcbaby  責任編輯:林艷金 周暢學  我要評論
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導讀:鯉魚的蛋白質(zhì)不但含量高,而且質(zhì)量也佳,人體消化吸收率可達96%,并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D;每100g肉中含蛋白質(zhì)17.6g、脂肪4.1g、鈣50mg、磷204mg及多種維生素。鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的降低膽固醇,可以防治動脈硬化、冠心病,因此,多吃魚可以健康長壽。此食譜酸甜可口,外酥里嫩。
關(guān)鍵詞:鯉魚的做法 年夜飯菜譜 家常菜 

  食譜原料: 

  鯉魚、白糖、醋、番茄醬、精鹽、料酒、粉芡、雞蛋、面粉、花生油

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五谷豐登

  制作方法:

  1.將魚宰殺,洗凈,在魚身上切幾刀,用精鹽和料酒腌10分鐘;

  2.將雞蛋、面粉、水、粉芡少許、花生油少許調(diào)成漿抹在魚身上;

  3.鍋內(nèi)放花生油待油溫升高時,下入掛了漿的魚炸到熟透,瀝出油,放入盤內(nèi);

  4.將鍋放在火上,放入糖、醋、鹽、番茄醬等熬成汁,淋少許芡,至汁濃,澆在魚身上即可食用。

  健康提示:此食譜酸甜可口,外酥里嫩。烹飪時油溫一定要高(炸時不易散);糖醋汁中糖醋比例要恰當。(圖片來源于Pconline攝影部落)

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