秋初給孕婦飲食的幾個(gè)小建議

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

　　鈣劑的補(bǔ)充

　　從孕中期開始孕婦自身通過攝食來補(bǔ)充鈣，就不能滿足自己和寶寶對(duì)鈣的需求了，所以建議準(zhǔn)媽媽們從孕中期開始就適當(dāng)?shù)难a(bǔ)補(bǔ)鈣。迪巧維D鈣咀嚼片(成人)就是不錯(cuò)的選擇。孕中期(懷孕4-6個(gè)月)的媽媽們?nèi)粘Ｋ�需的鈣的量為1000ml，孕晚期(懷孕7-9個(gè)月)為1200ml。

　　孕中期：若平時(shí)正常吃飯，再額外服用兩片維D鈣咀嚼片就可以了，如果每天再喝一袋牛奶，就可以減少一片的量。

　　孕晚期：若平時(shí)正常吃飯，再額外服用三片維D鈣咀嚼片就可以了，如果每天再喝一袋牛奶，就可以減少一片的量。

　　緩解孕吐食譜（點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法）：

　　·瓜丁肉絲　　　　·莼菜豆腐番茄湯　　　·奶香雞脯油菜

　　·芒果拌酸奶　　　·竹菇姜粥　　　　　　·蘆筍瘦肉湯

　　·油燒菜花　　　　·甜脆黃瓜　　　　　　·梨丁香