2012-05-16 18:03:20出處:PCbaby作者:taotse
胡蘿卜 補鈣功效:你可能不知道,在一些蔬菜的品種中,同樣也含有大量的鈣質(zhì),比如雪里蕻100g含鈣230mg;胡蘿卜、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100g鈣含量也在150mg左右。 推薦補鈣美味:胡蘿卜蘋果奶 材料:胡蘿卜80克,蘋果100克,熟蛋黃1/2個,牛奶80毫升,中老年保健油3毫升,蜂蜜10毫升。 做法:蘋果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈,連同余下的原料一起,放入電動食物粉碎機內(nèi),攪打均勻。 |
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