五款美食 讓孕媽媽孕期不缺鈣

　　堅(jiān)果

　　補(bǔ)鈣功效：堅(jiān)果中同樣也含有人體所必須的鈣元素，并且在補(bǔ)鈣的同時(shí)還能攝取對(duì)人體極為有利的不飽和脂肪酸，讓你在補(bǔ)鈣的同時(shí)享受晶瑩亮麗的肌膚。

　　推薦補(bǔ)鈣美味：松仁玉米

　　材料：松籽仁50克，玉米粒200克，青豆20克，胡蘿卜20克

　　做法：

　　1、松籽仁用水洗凈，放在油鍋里炸到顏色稍微金黃，備用。將胡蘿卜切成顆粒。

　　2、在原鍋中放入油，熱至6成的時(shí)候，放入玉米粒，翻炒一下，再加入松仁和胡蘿卜粒炒。

　　3、加入鹽、味精、蔥末，水淀粉勾芡，淋麻油裝盤(pán)，即可。

　　更多精彩推薦：

　　關(guān)于孕婦補(bǔ)鈣的六大注意事項(xiàng)>>　　

　　呵護(hù)嬌嫩小PP 選紙尿褲看5點(diǎn)>>　　

　　奶水不足媽媽 混養(yǎng)選什么奶粉>>