飲食影響聽力 教你如何“吃”出好聽力

　　飲食影響聽力

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　　現(xiàn)在，人們都很關(guān)注高脂膳食對(duì)心腦血管、肥胖、脂肪肝等疾病的影響，其實(shí)高脂膳食也會(huì)損害聽力。從事這項(xiàng)研究的工作人員曾對(duì)400多人進(jìn)行了控制脂肪攝入量長達(dá)6年之久的科學(xué)實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明：低脂膳食者的聽覺要比高脂膳食者的聽覺靈敏得多。這是因?yàn)椋�人體攝入過多脂肪后會(huì)增加血液中的膽固醇含量，久而久之會(huì)使連接聽覺神經(jīng)的血管網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)發(fā)生硬化等病變，從而使聽力減退。我國中醫(yī)歷來都主張，要想耳聰目明，飲食宜清淡。

　　所以，平時(shí)吃各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、全脂乳、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物時(shí)一定要有節(jié)制。但可以吃脫脂乳或低脂乳，以獲取對(duì)耳骨有保護(hù)作用的鈣和維生素D。另外，還要注意少吃過甜、過咸、過于精細(xì)的食物，以避免或減緩高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病的發(fā)生和發(fā)展，否則這些疾病會(huì)促使內(nèi)耳血管病變，加速耳鳴、耳聾的進(jìn)展。