2、頸、肩部酸痛 癥狀:頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。 原因:運(yùn)動(dòng)少、壓力沉重令肌肉緊張,血?dú)膺\(yùn)行差,肌肉毛細(xì)血管形成淤血所致。 解決方法:當(dāng)你感到肌肉酸痛、緊張時(shí),最好在每天睡覺(jué)前洗個(gè)澡,令患處溫?zé)。避免長(zhǎng)時(shí)間采用同一姿勢(shì),不要讓肩膀受涼,適當(dāng)?shù)厥婢弶毫,做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及肩部按摩。 |
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