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雙人瑜珈邊運(yùn)動(dòng)邊瘦身

2010年05月21日責(zé)任編輯：林艷金我要評(píng)論

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導(dǎo)讀：工作結(jié)束之后，健身是一件大事。兩個(gè)人一起生活了，先前的節(jié)奏需要變化。她健身的時(shí)候，你不能總自己閑逛打發(fā)時(shí)間;他健身的時(shí)候，你不能總翻本雜志傻等著吧。所以健身這項(xiàng)任務(wù)要換個(gè)玩兒法，帶上他(她)一起吧。一起來看看雙人瑜珈帶給你們的神奇功效
關(guān)鍵詞：瑜伽演示女性保健日常保健

　　演示3：舞蹈式

雙人瑜珈邊纏綿邊瘦身

　　She：站立，右腿向上抬起，右手抓住腳背，左手向身體左側(cè)舒展，保證身體挺拔;

　　He：在她身后幫助實(shí)現(xiàn)平衡，根據(jù)她的動(dòng)作幅度調(diào)整站姿，保持3個(gè)呼吸，之后讓她換另一側(cè)做相同的動(dòng)作。

　　提示：兩個(gè)人一起做瑜伽，最大的益處就是保持平衡變得非常輕松。如果向上抬起的腿部不能伸直也不要勉強(qiáng)，盡力保持平衡就好。

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四季

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