雙人瑜珈邊運(yùn)動(dòng)邊瘦身

　　演示6：魚(yú)式

雙人瑜珈邊纏綿邊瘦身

　　He： 蓮花坐，身體向后仰，頭枕在她的小腿交匯處，雙手向上伸展，握住她的頸部。吸氣的時(shí)候，弓起背部，和她保持相同呼吸頻率。堅(jiān)持這個(gè)姿勢(shì)5個(gè)呼吸，對(duì)于緩解腰部疲勞很有幫助;

　　She： 蓮花坐，雙手扶著他的雙肩。

　　提示：魚(yú)式有利于擴(kuò)展胸部、排出體內(nèi)的濁氣，對(duì)支氣管炎的康復(fù)有好處;還能增加頭部的血液循環(huán)，滋養(yǎng)腦垂體和松果體。