雙人瑜珈邊運(yùn)動(dòng)邊瘦身

雙人瑜珈邊纏綿邊瘦身

　　工作結(jié)束之后，健身是一件大事。兩個(gè)人一起生活了，先前的節(jié)奏需要變化。她健身的時(shí)候，你不能總自己閑逛打發(fā)時(shí)間;他健身的時(shí)候，你不能總翻本雜志傻等著吧。所以健身這項(xiàng)任務(wù)要換個(gè)玩兒法，帶上他(她)一起吧。一起來(lái)看看雙人瑜珈帶給你們的神奇功效!

　　家庭自助練習(xí)7式

　　演示1：雙人蓮花式

雙人瑜珈邊纏綿邊瘦身

　　She&He： 練習(xí)之前，心境一定要好，聽點(diǎn)柔和舒緩的音樂，排除大腦中的瑣碎小事。

　　蓮花座相向?qū)ψ�，她的手放在他的手上，掌心相�?duì)，互相感知對(duì)方的心緒，把呼吸調(diào)整到相同的頻率，大約15分鐘之后，進(jìn)入到瑜伽呼吸的境界。