點(diǎn)擊圖片查看下一頁(yè) 8、保持良好的形象 良好的形象有助于幫助人們建立自信,因此,無(wú)論何時(shí)都不要以邋遢的外形示人。相信我們,良好的形象會(huì)有助你保持一天的好心情,并助你成功。 將苦悶留在心中也許很符合成年人的作風(fēng),但是向他人傾訴卻能有效的幫你擺脫負(fù)面情緒,使你盡快恢復(fù)到最佳狀態(tài)。 10、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè) 音樂(lè)可以迅速有效的幫你擺脫負(fù)面情緒,因此,當(dāng)你感覺(jué)疲倦的時(shí)候,不妨打開(kāi)音響聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的歌。 11、盡量少生氣 科學(xué)研究證明,憤怒對(duì)于人的身體有很多負(fù)面影響,它會(huì)影響你的心肺功能,并且讓你更容易感到疲倦。 12、采用瑜伽呼吸法 當(dāng)人們處于壓力下時(shí),通常習(xí)慣淺而快的呼吸法。而瑜伽呼吸法則倡導(dǎo)人們緩慢的深呼吸,這樣可以增加氧氣吸入量,從而使人更加精神。 |
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