教你抗疲勞的17個小方法

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　　8、保持良好的形象

　　良好的形象有助于幫助人們建立自信，因此，無論何時都不要以邋遢的外形示人。相信我們，良好的形象會有助你保持一天的好心情，并助你成功。

　　9、給情緒一個出口

　　將苦悶留在心中也許很符合成年人的作風(fēng)，但是向他人傾訴卻能有效的幫你擺脫負(fù)面情緒，使你盡快恢復(fù)到最佳狀態(tài)。

　　10、聽聽音樂

　　音樂可以迅速有效的幫你擺脫負(fù)面情緒，因此，當(dāng)你感覺疲倦的時候，不妨打開音響聽聽自己喜歡的歌。

　　11、盡量少生氣

　　科學(xué)研究證明，憤怒對于人的身體有很多負(fù)面影響，它會影響你的心肺功能，并且讓你更容易感到疲倦。

　　12、采用瑜伽呼吸法

　　當(dāng)人們處于壓力下時，通常習(xí)慣淺而快的呼吸法。而瑜伽呼吸法則倡導(dǎo)人們緩慢的深呼吸，這樣可以增加氧氣吸入量，從而使人更加精神。

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