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少吃或不吃甜食 中老年人吃糖過多尤其是白糖，對健康長壽不利。吃甜食過多，增加體內高熱量，能量代謝高，可加快衰老速度。 據(jù)資料介紹：攝取低熱量膳食，發(fā)生自發(fā)性腫瘤和腎小球腎炎病的較少;若攝取高熱量(糖)飲食，可加快肌肉、臟腑、神經(jīng)系統(tǒng)的成熟速度和衰老速度，生命縮短。故人們把食用過多的糖和鹽，當作是慢性“自殺”。同時，老人吃糖過多還易損害大腦。白糖可直接進入血液，致使血液不流暢。 白糖進入細胞中可帶水分，使細胞呈“泥濘”狀，既損害大腦，使智力、記憶力顯著減退或喪失，又易導致腦溢血、腦血栓。營養(yǎng)學家結論：破壞大腦的酸性食品。最嚴重的是白糖。 推薦閱讀：常喝烏龍茶有利于健康減肥 注意：不當吃素食你也會發(fā)胖
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