夏日減肥9種食物最去脂

　　減肥是夏天恒久不變的命題，減肥勢必需要吃些“苦”。如果吃對了，這個夏天怎么吃都不會胖。推薦以下常見蔬菜、香料、茶飲，只要了解這些食材的“剔肉”功效，很快，你就能享“瘦”一夏。

夏日減肥9種食物最去脂

　　☆牛蒡

　　減肥功效：牛蒡的纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內(nèi)膽固醇，減少毒素、廢物在體內(nèi)積存。

　　☆新西蘭番杏

　　減肥功效：番杏的可食用部分中，水分占94%。番杏不僅口感上佳，更因為低脂、低熱量，在夏天可以無負擔(dān)地敞開多吃。

　　☆莧菜

　　減肥功效：莧菜可以減肥輕身，同樣屬于低脂、低熱量的綠葉蔬菜。富含多種營養(yǎng)素，其中的粗纖維可以促進腸蠕動，幫助輕身減脂。

　　☆杏仁

　　減肥功效：杏仁中含有單不飽和脂肪酸，而其中的飽和脂肪酸含量極少。杏仁的細胞壁還可以阻止脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收。

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