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健康生活從“慢餐”開始

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:“當(dāng)我們正在為生活疲于奔命的時候,生活已離我們而去!庇枋旨s翰·列儂的話無疑成了現(xiàn)代人快節(jié)奏生活的寫照。日前,《中國青年報》社會調(diào)查中心與新浪網(wǎng)新聞中心聯(lián)合進(jìn)行的一項調(diào)查(1707人參與)顯示,84%的人認(rèn)為自己生活在“加急時代”,其中71.1%的人稱,“精神高度緊張,壓力大”,是讓他們著急上火的主要原因。至于“加急時代”最突出的表現(xiàn),60.2%的人覺得是“生活節(jié)奏加快”,54.7%的人認(rèn)為“浮躁,踏實不下來”。
關(guān)鍵詞:細(xì)嚼慢咽 慢餐 健康生活  

健康生活從“慢餐”開始

健康生活從“慢餐”開始

  每餐飯別少于30分鐘

  盡管慢餐有諸多好處,但對用餐時間急劇“縮水”的現(xiàn)代人來說,“狼吞虎咽”似乎成了進(jìn)食習(xí)慣。近日一項統(tǒng)計顯示,現(xiàn)代人已從40多年前每餐咀嚼900~1100次、用時20~30分鐘,下降為目前的每餐咀嚼500~600次、用時5~10分鐘。

  近日,《生命時報》聯(lián)合搜狐健康頻道進(jìn)行的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查也顯示,在參與答卷的2743人中,61.23%的人花在早餐上的時間最少;43.31%的人“每天最短一餐”僅用5分鐘;即便“最長一餐”,65.71%的人也只用了不到半小時。

  至于吃飯快的原因,42.45%的人表示習(xí)慣了,29.02%的人則表示,是“生活節(jié)奏快”導(dǎo)致的。在外企工作的張先生說,他每天一早就跟趕火車似的去上班,“要么不吃早飯,要么草草了事;午飯也是‘風(fēng)卷殘云’,許多同事年紀(jì)輕輕就得了胃病。”

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