逆生物鐘而行 早衰減壽

逆生物鐘而行 早衰減壽

　　每天6～7時(shí)、10～11時(shí)、18～21時(shí)這三個(gè)時(shí)段，人在這些時(shí)間段腦細(xì)胞活力強(qiáng)，記憶中樞敏感，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段;子夜0～1時(shí)，人入睡中體內(nèi)釋放的生長(zhǎng)激素最多，新陳代謝快，皮膚細(xì)胞的增殖速度是醒來(lái)時(shí)的8倍多，所以這段時(shí)間也被稱為“美容睡眠期”;16～18時(shí)是運(yùn)動(dòng)的理想時(shí)段，這時(shí)人的體力和耐力都達(dá)到高峰值，聽覺、視覺等感覺器官也最敏銳。

　　加拿大醫(yī)生對(duì)白血病患兒，在下午至晚上給他們進(jìn)行化療。這種被稱為“時(shí)間療法”的效果比上午要好，患者也比較容易承受。按一定時(shí)間服用藥物，可以使藥發(fā)揮更好的療效。例如，哮喘病人往往在夜間呼吸更困難，這是因?yàn)�，夜間人的肺部工作效率都不如白天高。所以，呼吸疾病專家在治療哮喘時(shí)，把某些藥在夜間的服用劑量增加為早上的2倍。

　　現(xiàn)代時(shí)間藥理學(xué)證實(shí)，體溫、腎上腺皮質(zhì)激素分泌及尿鉀排泄等在24小時(shí)內(nèi)有規(guī)律性活動(dòng)。藥物作用也常呈現(xiàn)晝夜節(jié)律，這是由于藥物在吸收、代謝和排泄速率中，任一因素的晝夜節(jié)律都會(huì)影響藥物效應(yīng)。許多藥物的療效會(huì)隨人體自身晝夜節(jié)律變化而變化，同種藥物、同一劑量在不同時(shí)間服用，療效和毒性可能相差幾倍，甚至更多。凌晨4時(shí)，人體對(duì)胰島素最敏感，即使給予低劑量抗糖尿病藥，也可達(dá)到滿意效果。早晨6 時(shí)，服用阿司匹林，半衰期會(huì)延長(zhǎng)，達(dá)到濃度最高點(diǎn)的時(shí)間比其它時(shí)間要快。上午8時(shí)，消化系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易被吸收，此時(shí)也是服用維生素的最佳時(shí)間，因?yàn)槟承┲�溶性維生素A、D和E較難吸收。消炎痛、布洛芬一類的抗痛藥物，也應(yīng)在上午8時(shí)左右服用為宜。這時(shí)用藥，其鎮(zhèn)痛作用是晚間應(yīng)用的3倍。

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