6個壞習(xí)慣另你肥胖的原因

6個壞習(xí)慣另你肥胖的原因

　　3.邊看電視邊吃東西

　　抓幾片薯片兒，吮幾口冰激凌，這幾乎成了打開電視后的習(xí)慣動作。你的許多進食行為都是與環(huán)境相關(guān)的，比如你一走進電影院，就想吃爆米花。

　　建議：為了使這種“電視條件反射”短路，你不妨打開電視后，先往嘴里放塊無糖口香糖。這樣，當(dāng)你想往嘴里放食物時，就必須先把口香糖吐出來，而這個過程，就給了你自己反省的時間。

　　如果你實在想吃點什么，那么就吃個帶皮的胡桃吧，在吃完后，再往嘴里放塊無糖口香糖。

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