6個(gè)壞習(xí)慣另你肥胖的原因

6個(gè)壞習(xí)慣另你肥胖的原因

　　3.邊看電視邊吃東西

　　抓幾片薯片兒，吮幾口冰激凌，這幾乎成了打開(kāi)電視后的習(xí)慣動(dòng)作。你的許多進(jìn)食行為都是與環(huán)境相關(guān)的，比如你一走進(jìn)電影院，就想吃爆米花。

　　建議：為了使這種“電視條件反射”短路，你不妨打開(kāi)電視后，先往嘴里放塊無(wú)糖口香糖。這樣，當(dāng)你想往嘴里放食物時(shí)，就必須先把口香糖吐出來(lái)，而這個(gè)過(guò)程，就給了你自己反省的時(shí)間。

　　如果你實(shí)在想吃點(diǎn)什么，那么就吃個(gè)帶皮的胡桃吧，在吃完后，再往嘴里放塊無(wú)糖口香糖。

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