6個壞習(xí)慣另你肥胖的原因

6個壞習(xí)慣另你肥胖的原因

　　5.在外面吃飯

　　同其他人一起吃飯的時候，人們傾向于吃更多的東西。因?yàn)檫@時你的注意力并不在吃上，而是在交談方面。

　　建議：點(diǎn)那些你無法快速進(jìn)食的菜譜，如熱湯(你必須一點(diǎn)一點(diǎn)地吹著喝)、辛辣食物(你無法大口吞咽)以及那些你必須同時用雙手才能進(jìn)食的東西。

　　如果你挺餓，那么不必等主菜上后再叫主食。這可以避免你在等待的過程中，又不知不覺地吃下好多東西。

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