正確的運動方式改善身體狀況

　　健身和營養(yǎng)專家指出，現(xiàn)代都市中人們的體力勞動越來越少，腦力勞動和工作壓力越來越大，人的身體機(jī)能按照現(xiàn)在的生活模式運行是逐步減退的，因此要通過運動來提高整個身體的防御能力，包括肌肉的、骨骼的，還有整個內(nèi)臟系統(tǒng)和身體循環(huán)系統(tǒng)的改善。

正確的運動方式改善身體狀況

　　眾所周知，人的一生都是在平衡健康與運動的關(guān)系中度過的。對運動的任何一種態(tài)度都會直接影響身體的健康狀況。最新的研究顯示，生命在于運動，而如何進(jìn)行運動則大有學(xué)問。

　　現(xiàn)代社會生活中，尤其是在節(jié)奏緊張、競爭激烈的大都市中，人們忙碌于工作、學(xué)習(xí)、人際交往、家庭事務(wù)之中，忽略了運動對保持和促進(jìn)健康的重要性，很難抽出時間鍛煉身體。于是，由于缺少運動所導(dǎo)致的亞健康狀態(tài)、各種疾病日益顯現(xiàn)出來。而運動是延緩衰老、防病抗病、延年益壽的重要手段，如果能堅持運動，生命將會呈現(xiàn)另一種色彩。

　　如果按照代謝方式劃分，運動可分為有氧代謝運動與無氧代謝運動兩大類。

　　有氧運動屬于耐久性運動項目，在整個運動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的相等。低強(qiáng)度、有節(jié)奏、持續(xù)時間長的運動基本上都是有氧運動，比如走路、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等。有氧運動是保持身心健康最有效、最科學(xué)的運動方式。

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