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西瓜創(chuàng)意新食法

2010年05月21日  出處:三九健康網(wǎng)  責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:西瓜不僅水分多,營養(yǎng)也很豐富,含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C、茄紅素,還含有人體必需的氨基酸。夏日高溫季節(jié),人們出汗多,食用西瓜既可以補充水分又能供給營養(yǎng)。但是,西瓜除了生食,還有沒有其它吃法?有,西瓜這個胖嘟嘟的家伙混身是寶,瓜瓤可以做飲料、涼菜,就連瓜皮,收拾收拾也是好菜一碟。
關鍵詞:西瓜美食 西瓜的做法 翠皮里脊 

西瓜創(chuàng)意新食法

西瓜創(chuàng)意新食法

  西瓜蒸雞

  主料

  活嫩母雞1只(約重1250克),西瓜1個(約重2500克),熟火腿片30克,水發(fā)冬菇片30克,熟春筍片30克調(diào)味料:精鹽、蔥、姜、蒜蓉、料酒各少許

  制作方法

  1、在瓜蒂處切開小碗大小的口,將瓜瓤用湯匙挖出。

  2、切下雞的胸脯肉和大腿上的嫩肉,用料酒、味精、蔥、姜、蒜蓉、精鹽各適量拌勻。

  3、將拌好的雞塊放入瓜殼內(nèi),添水淹沒,把瓜蒂蓋原樣蓋好,用干凈竹簽釘死,放入瓷盆內(nèi),置鍋中蒸一小時左右即可。特點:雞酥爛味美,瓜清香,湯汁鮮、適口,為夏令佳肴。

  西瓜皮炒青椒

  主料

  西瓜皮400克,青椒200克調(diào)味料:鹽、味精、油、辣椒各少許

  制作方法

  1、將西瓜皮削去外層綠皮和內(nèi)層紅瓤后切成丁,用少許鹽腌片刻。

  2、炒鍋上油,將青椒先煸炒一下,再將倒去鹽水的瓜皮放入青椒中,煸炒。

  3、加適量調(diào)料,起鍋盛盤。特點:清脆帶辣,是夏日佐餐的佳品。

夏季健康食譜:燴四蔬       涼血補血-魚香肉絲

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