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西瓜創(chuàng)意新食法

2010年05月21日  出處:三九健康網(wǎng)  責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:西瓜不僅水分多,營養(yǎng)也很豐富,含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C、茄紅素,還含有人體必需的氨基酸。夏日高溫季節(jié),人們出汗多,食用西瓜既可以補充水分又能供給營養(yǎng)。但是,西瓜除了生食,還有沒有其它吃法?有,西瓜這個胖嘟嘟的家伙混身是寶,瓜瓤可以做飲料、涼菜,就連瓜皮,收拾收拾也是好菜一碟。
關鍵詞:西瓜美食 西瓜的做法 翠皮里脊 

西瓜創(chuàng)意新食法

西瓜創(chuàng)意新食法

  肉燒西瓜皮

  主料

  西瓜幾塊,五花肉若干調(diào)味料:姜兩片,醬油、鹽、味精、油各少許

  制作方法

  1、先把瓜瓤控掉,再把瓜的綠色硬表皮刮去,洗凈,切成火柴盒大小塊狀。

  2、將五花肉切成小方塊。

  3、鍋里油燒熱,下姜片,姜片開始皺縮時下肉塊,快炒幾下后依次加入醬油、水。

  4、燒開后撇去浮末,轉(zhuǎn)小火蓋上鍋蓋悶,中間須開蓋翻動幾次,待肉燒熟后放入西瓜皮,等瓜皮變軟后調(diào)味出鍋。特點:瓜皮的滋味遠遠好過五花肉。

  西瓜皮炒毛豆

  主料

  西瓜皮300克,毛豆200克調(diào)味料:鹽、花椒、味精、糖、醋各少許

  制作方法

  1、將西瓜皮削去外層綠皮和內(nèi)層紅瓤后切成丁,用少許鹽腌片刻。

  2、將毛豆清洗干凈,放入鍋中煮,加入花椒、鹽煮熟,然后取出瀝干水分備用。

  3.倒去腌瓜丁所出的水。

  4、炒鍋入油,待油燒至八成熱后,下瓜丁滑炒,然后再放入煮熟的毛豆一起滑炒,可依據(jù)個人口味加入酸、甜、辣等調(diào)味品。特點:豆糯瓜脆,酸甜可口。

夏季健康食譜:燴四蔬       涼血補血-魚香肉絲

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