懷孕前中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的具體方法 血虛者： 一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色，婦女會出現(xiàn)經(jīng)血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發(fā)麻冷涼等癥狀。身體為冷底，將來小孩易有過敏體質(zhì)。 生活飲食注意事項： 在生活上注意多吃含鐵質(zhì)的食物如：葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。 適合血虛者的藥膳： 參歸燉雞—材料：母雞一只，人參25克，當(dāng)歸25克，鹽、姜、料酒適量。做法：將母雞清洗干凈，上列材料一并置于砂鍋內(nèi)用小火慢燉，至母雞熟爛即可盛入大碗內(nèi)，分次佐餐，吃肉喝湯。 功效：人參有安神定悸，大補(bǔ)元氣之功，再加上當(dāng)歸，母雞的補(bǔ)血效用將更明顯。 適合血虛者的茶飲方： 紅棗養(yǎng)血茶—材料：紅棗10枚、茶葉5克。做法：將紅棗洗凈加水適量，煎煮至紅棗熟爛，再將茶葉用沸水沖泡五分鐘，取茶汁和入棗湯內(nèi)攪勻，即可飲食之。每日一劑不拘時溫服。功效：紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，增強(qiáng)肌力及免疫力的效果。 亞健康人群的“大自然” 學(xué)會分辨日常飲料中的色素 家具的尺寸也會影響健康
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