懷孕前中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的具體方法 陰虛者： 一般癥狀為體形消瘦、手足心發(fā)熱、口燥咽干、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅、大便干燥。 生活飲食注意事項： 在生活上要注意不要熬夜，多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火，體質(zhì)燥易上火，適合涼補。 適合陰虛者的藥膳： 四味粥—材料：山藥100克、糙米2斤、人參25克、百合25克。做法：將前四藥切小塊，加水煮爛熟，加上調(diào)味品即可。功效：山藥味甘性平，既能補氣又能養(yǎng)陰、滋腎陰、補腎氣，配合上營養(yǎng)的糙米及補氣的人參、甘平的百合，更有滋養(yǎng)陰血之功效。 適合陰虛者的茶飲方： 西洋參茶—材料：用西洋參2錢加水煎作茶飲(約2-3片)。做法：將參切成薄片，以沸水沖泡20分鐘后，溫服，可回沖，當(dāng)茶時時飲之。功效：西洋參可益氣生津、潤肺清熱。適用于口干、虛火上炎易口舌糜爛的人。 亞健康人群的“大自然” 學(xué)會分辨日常飲料中的色素 家具的尺寸也會影響健康
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