選擇健身運(yùn)動(dòng)要按性格來(lái)

專(zhuān)家建議健身運(yùn)動(dòng)要按性格選

　　“要愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵在于了解自己!”據(jù)英國(guó)《獨(dú)立報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，加拿大蒙特利爾肯考迪亞大學(xué)應(yīng)用人體學(xué)教授吉米·加文最新研究指出，不同性格的人應(yīng)該選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，找到最適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，不僅有助于強(qiáng)身健體，而且還能促進(jìn)性格的發(fā)展和完善。研究一下這些因素，看看你的性格有何特點(diǎn)，就知道自己應(yīng)該選擇哪種運(yùn)動(dòng)了。

　　1.我喜歡與別人打交道，大家一起做事。高爾夫、壁球等團(tuán)體運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)對(duì)愛(ài)交際的你很有吸引力。建議運(yùn)動(dòng)：健身操、動(dòng)感單車(chē)、踏板操等。如果你選擇的運(yùn)動(dòng)不是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，那么可以增加社交成分，比如邀請(qǐng)朋友一起跑步等等。

　　2.我喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，自己做事，社交太累。不愛(ài)交際的“獨(dú)行客”可以到公園打太極拳、游泳或長(zhǎng)距離散步。

　　3.我做事雷厲風(fēng)行，想到就做，照常規(guī)做事太累。自發(fā)性較強(qiáng)的“先做后想”者通常喜歡快速運(yùn)動(dòng)，這樣他們就沒(méi)時(shí)間多想或者對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生厭惡感。大多數(shù)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)和球類(lèi)運(yùn)動(dòng)是最佳選擇。另外可以選擇快跑、拉伸運(yùn)動(dòng)、跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)、和朋友一起騎自行車(chē)、滑冰或登山等。

　　4.我喜歡照計(jì)劃有控制地做事情。我喜歡有條不紊，不喜歡一驚一乍。對(duì)認(rèn)為做事要有所控制的人而言，可以選擇各種舞蹈、太極拳、瑜伽、舉重，尤其是普拉提。

　　5.我是一個(gè)百分之百的自我激勵(lì)者。我不依賴(lài)別人的支持。從理論上說(shuō)，內(nèi)在動(dòng)機(jī)強(qiáng)的人在運(yùn)動(dòng)選擇方面問(wèn)題最少。跑步、舉重、自行車(chē)、游泳、太極拳等，無(wú)不適宜。

　　6.自我獎(jiǎng)賞和他人鼓勵(lì)有助于我堅(jiān)持不懈。對(duì)外在動(dòng)機(jī)依賴(lài)較強(qiáng)的人，最好報(bào)名上健身班鍛煉，如網(wǎng)球、武術(shù)、滑雪等。

　　7.我很容易集中注意力。我喜歡埋頭做事。注意力容易集中的人可以選擇網(wǎng)球、壁球、復(fù)雜舞蹈或太極拳。如果你還具有很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，那么不妨選擇各類(lèi)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)或武術(shù)。

　　8.我很容易分心，老走神。讓我老做一件事情，太困難。注意力不太容易集中的人最好選擇散步。因?yàn)樯⒉綍r(shí)可以欣賞路邊的風(fēng)景，任思緒天馬行空。散步還可以促進(jìn)社交。