愛(ài)戴 動(dòng)起來(lái)，瘦下去 以好身材出名的愛(ài)戴偶爾也會(huì)為體重?zé)⿶溃焐鷲?ài)吃，靠忌口減肥絕不可能。她建議跟自己一樣愛(ài)吃的女孩，如果不想放棄口腹之欲，就快點(diǎn)運(yùn)動(dòng)起來(lái)，照樣可以吃得高興，瘦得開(kāi)心。 愛(ài)戴在人們印象中，似乎從出道伊始就以“會(huì)跳舞”和“好身材”而著名，想不到她也會(huì)有減肥的苦惱。 愛(ài)戴認(rèn)為身為女明星，保持身材也是一種職業(yè)道德。“剛開(kāi)始減肥的時(shí)候咨詢過(guò)營(yíng)養(yǎng)師朋友，他認(rèn)為少吃碳水化合物減肥的方法應(yīng)該量力而行。有些人不吃碳水化合物會(huì)產(chǎn)生暈眩，而且碳水化合物對(duì)皮膚的彈性和穩(wěn)定性都有很大作用。所以起初是慢慢減少的，先是在晚飯不吃碳水化合物，然后逐漸午飯也不吃……原則是不要頭暈。我現(xiàn)在也不是絕對(duì)不吃。” 對(duì)愛(ài)戴來(lái)說(shuō)，放棄“就著米飯吃菜”的香甜幸福感多少有點(diǎn)舍不得。幸好公司同事對(duì)這位意志力不夠堅(jiān)強(qiáng)的“減肥戰(zhàn)士”看得很緊，每次聚餐都會(huì)緊盯著愛(ài)戴，一等到她吃得差不多了就把筷子勺子都收走，不給她多吃一口的機(jī)會(huì)。 “要想吃得舒服，就必須多運(yùn)動(dòng)，這都講究一個(gè)平衡嘛。”藉著發(fā)行新唱片的機(jī)會(huì)，愛(ài)戴開(kāi)始了每天高密度的舞蹈訓(xùn)練，至少6、7小時(shí)，從復(fù)古迪斯科、到拉丁、HipHop，種類(lèi)繁多。“我不喜歡去健身房面對(duì)冰冰涼的鐵家伙，那太枯燥了!很難堅(jiān)持下去。而舞蹈是個(gè)有趣的運(yùn)動(dòng)，有音樂(lè)節(jié)奏，可以享受，投入其中，減肥的同時(shí)讓精神也很愉快。”由于碳水化合物攝取不夠，為維持體力她還會(huì)吃許多營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。同時(shí)為免皮膚松弛，她在洗澡后會(huì)使用各種調(diào)配妥當(dāng)?shù)膹?fù)方精油給身體做個(gè)長(zhǎng)達(dá)20分鐘的按摩。“一定要趁皮膚熱的時(shí)候，這樣吸收會(huì)比較好。收緊皮膚、保濕、放松精神，一舉多得。”“當(dāng)然啦，吃飯一定不能過(guò)量!每頓七分飽?嗯……還是八分吧!哈哈!” 其他熱點(diǎn)文章鏈接：
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