翁虹 養(yǎng)成健康不易胖的體質(zhì)最重要 當(dāng)身邊愛人是國際知名營養(yǎng)健康咨詢專家時，減肥這回事就可以避免不少彎路，事半功倍。翁虹在先生的影響下，不僅產(chǎn)后成功瘦身，生活飲食規(guī)律也得到良好調(diào)整，在愛情監(jiān)督下養(yǎng)成了健康不易胖的好體質(zhì)。 翁虹說她有一位專業(yè)瘦身專家隨時相伴左右，這就是她的先生劉倫浩，據(jù)說他平時都以嚴(yán)格的專業(yè)態(tài)度監(jiān)督著她的飲食作息。 鐘麗緹 三管齊下造就完美身姿 擁有灑脫個性的鐘麗緹，言語間時不時就迸發(fā)出一串歡快笑聲。她嗜好甜食，對冰淇凌無法抵御，也曾在產(chǎn)后2個月減肥20多斤。快樂心態(tài)，加上毅力和專業(yè)瘦身課程的三管齊下，讓“性感女神”的稱號歷久彌新。 你相信有“性感女神”之稱的鐘麗緹，也曾被人評論為“太胖了”嗎? 剛出道時，鐘麗緹去臺灣做宣傳，某綜藝男主持看著她脫口而出，“你好胖啊，你的腿太粗了!”她當(dāng)場愣住。事隔多年，鐘麗緹對這尷尬一幕仍難忘懷，“我當(dāng)時就想，哎呀我的媽呀，怎么辦啊!” 在美國長大的鐘麗緹身材結(jié)實健康，只是一站在嬌小的港臺女生旁邊就變成了“大塊頭”�？杉热蝗肓藠蕵啡Γ蜎Q心好好減肥，女明星怎能被人當(dāng)面羞辱?于是那段時間一有機(jī)會她就翻雜志找各種各樣的神奇方法試驗。比如煮個幾天的白菜湯，喝到兩眼發(fā)直。瘦是瘦了，但心情低落，而且事后又迅速反彈。 最后在不斷摸索中，她發(fā)現(xiàn)血型減肥法很有效——就是把人的消化能力根據(jù)血型區(qū)分，針對血型特點選食物。“我是O型血，幫助減肥的食物就是海鮮貝殼類、牛羊肉等，椰子之類的就要回避。個人認(rèn)為這招很管用。” 針對產(chǎn)后媽媽需要補(bǔ)充營養(yǎng)又害怕補(bǔ)得太多而囤積多余脂肪的困擾，營養(yǎng)師給鐘麗緹提出了許多專業(yè)而實用的建議，例如盡量多吃蔬菜，且盡量以不加油鹽用水白灼的方式烹調(diào);多吃蛋白而不要吃蛋黃;每天吃兩個水果，蘋果就是很好的低熱量高纖維水果。 這期間，一向樂觀的她還專門研究了減肥心態(tài)，“特別想吃甜的時候就問自己，到底是想吃還是因為無聊或情緒壞?女生常因心情不好想吃甜食，先安定情緒，再適當(dāng)吃一點點，避免暴飲暴食。”“女生到一定年紀(jì)，鈣質(zhì)會流失，一定要懂得補(bǔ)充。”她建議“可以多喝牛奶，或像我這樣不喜歡牛奶，就堅持吃各種維生素營養(yǎng)劑來補(bǔ)充，少喝可樂、咖啡之類會流失鈣質(zhì)的飲料。” 其他熱點文章鏈接： |
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