霍思燕 平衡內(nèi)分泌是瘦身王道 曾經(jīng)的惡性減肥讓霍思燕一度陷于水腫和痘痘爆發(fā)的可怕?tīng)顟B(tài)，她用了兩三年尋找調(diào)理之道，努力調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，如今不僅身段纖細(xì)，對(duì)養(yǎng)生之道也形成一套自己的獨(dú)家見(jiàn)解。 如今身材纖細(xì)勻稱(chēng)的霍思燕剛出道時(shí)，為上鏡好看，也曾有過(guò)稱(chēng)得上“慘痛”的減肥經(jīng)歷。 “每天就把青菜在水里燙一下，沒(méi)半點(diǎn)葷腥，要不就吃個(gè)蘋(píng)果什么的。”每天餓得頭暈卻并未收獲理想結(jié)果。由于天生循環(huán)代謝不算好，極度節(jié)食反而造成內(nèi)分泌失調(diào)，體重是輕了，但整個(gè)人卻因水腫而看起來(lái)更胖。更糟的是體內(nèi)毒素?zé)o法正常排出，在臉上爆發(fā)了災(zāi)難性的痘痘。“當(dāng)時(shí)也是病急亂投醫(yī)，就隨便找了個(gè)中醫(yī)去看， 扎針灸排毒，沒(méi)想到火上添油，臉上的痘痘更厲害了。”此后，霍思燕才發(fā)現(xiàn)原來(lái)排毒也有講究，有些方式直接影響皮膚，有些則可以用食物來(lái)中和，從身體其他部位排出去。 幸好后來(lái)朋友又介紹了其他的中醫(yī)給她，用比較溫和的調(diào)理方式來(lái)逐漸排毒排水腫，身體也一天天康復(fù)起來(lái)。首先在生活作息上做出調(diào)整，不拍戲的時(shí)候，霍思燕盡量在12點(diǎn)前上床睡覺(jué)，保證身體正常作息。 同時(shí)不可少的還有運(yùn)動(dòng)，主要針對(duì)一些排汗量大的，借助汗腺來(lái)排除毒素。她一度迷戀高溫瑜伽，覺(jué)得排汗量特別大，每次做完都渾身輕松，且消腫效果明顯。“覺(jué)得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)直好得不能再好了，于是一有時(shí)間就去做�？蛇^(guò)了一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)自己特別容易疲憊，一做點(diǎn)什么事就頭暈，腦子也不記事兒。后來(lái)才意識(shí)到是運(yùn)動(dòng)過(guò)量了。”自此，她開(kāi)始注意運(yùn)動(dòng)量與身體負(fù)擔(dān)之間的平衡，一切還是要適度才行。 作為當(dāng)紅演員，有時(shí)難免需要為新角色迅速減重，再三比較下，她發(fā)現(xiàn)晚飯少吃或偶爾不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用牛奶熬粥當(dāng)晚餐，熱量很低而且滋潤(rùn)皮膚。“但無(wú)論什么樣的秘方訣竅，關(guān)鍵還是得看個(gè)人體質(zhì)，而且心情也特別重要。”生活里的霍思燕性格堅(jiān)強(qiáng)，但拍戲時(shí)她就會(huì)把所有不開(kāi)心的情緒都宣泄在角色上，“要給自己找一個(gè)管道，哭，運(yùn)動(dòng)，干嘛都好，把壞情緒放出去，才是真正的排毒，更有利于減肥哦。” 其他熱點(diǎn)文章鏈接：
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