星期日 早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿為主 飲食減肥四大原則: 原則一:盡量少吃額外添加糖分的食物; 原則二:兩餐之間避免吃糖; 原則三:盡量從前兩組中選擇低脂或脫脂的多種食物作為小吃; 原則四:每次吃完零食都要記得刷牙。 從糖分的減肥食譜中可以看出,這種食譜實(shí)際上并沒有引發(fā)多大的饑餓感。我只能希望:您喜歡吃魚。魚類是減肥食品中的上品,是瘦身餐之中的女皇。無論您走的是什么樣的瘦身路線,只要吃魚您就會(huì)在這條路上暢通無阻。您盡可以吃肥魚,雖然這樣的魚含有較多的熱量,但是里面含有的脂肪至少是有益的脂肪。我也時(shí)常會(huì)享用一片較瘦的魚肉或者魚翅部分。 其他熱點(diǎn)文章鏈接: |
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