第三招:避免單獨進(jìn)食 原理:對于肥胖者來說,應(yīng)盡量避免單獨進(jìn)食,而應(yīng)和家人或朋友一起吃。在親朋好友當(dāng)中,“聘請”幾個對自己有影響的“監(jiān)督員”。這樣,他們可以控制你的飲食,既不會讓你空著肚子,也不會讓你敞開肚皮吃。 做法:有時盡管你真心實意地減肥,但也有絕望而堅持不下去的時候。此時你應(yīng)找一個有同樣苦衷的減肥者,互相鼓勵,取長補短,共渡難關(guān)。 建議:去減肥沙龍里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),里面的朋友很多哦! 其他熱點文章鏈接: |
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