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教你控制食欲的減肥心理操

2010年08月19日  出處:pcbaby  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:很多人肥胖都是因?yàn)榭刂撇涣素澇缘挠,下面我們教你一套“心理操”,幫你克服食欲?br /> 關(guān)鍵詞:減肥 女性飲食 減肥吃什么 

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圖片來源于 PConline攝影部落
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  第二招:獎(jiǎng)勵(lì)法

  做法:肥胖者可利用獎(jiǎng)勵(lì)的辦法來堅(jiān)定自己減肥的決心。獎(jiǎng)勵(lì)的辦法多種多樣。其中一種做法就是每堅(jiān)持減肥一天,就丟一個(gè)硬幣進(jìn)儲(chǔ)錢罐,獎(jiǎng)勵(lì)自己買喜歡的東西。但是請(qǐng)記住,千萬別往嘴里獎(jiǎng)食物。

  提醒:還可以標(biāo)新立異,將每點(diǎn)進(jìn)步具體化。比如,體重每減輕一斤就往空袋子里裝上一斤沙或其他東西,并時(shí)常提提那個(gè)袋子,看看有多重。這重量就是以前你身上多余的肉。

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