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吃出美白 要慎食光敏食物

2010年08月27日  出處:太平洋親子論壇  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:打遮陽(yáng)傘、涂防哂露等等,在外出時(shí)做好防哂措施是每位女性必做的功夫。因?yàn)樽贤饩的侵襲造成肌膚光過(guò)敏和老化,其實(shí)不論男女老幼都要做好。而除了要做這些外部防哂,飲食上,一些光敏食物也會(huì)妨礙你美白工作。
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 圖片來(lái)源于 PConline攝影部落
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  黃紅色蔬果

  紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。不過(guò),番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

  堅(jiān)果

  對(duì)上班族來(lái)說(shuō),最好的零食當(dāng)屬大杏仁等堅(jiān)果類食物。空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分,堅(jiān)果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時(shí)保濕,讓肌膚看上去更年輕,還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。不過(guò),這類護(hù)膚效果通常需要30天才能顯現(xiàn)出來(lái),不能操之過(guò)急。

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