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吃出美白 要慎食光敏食物

2010年08月27日  出處:太平洋親子論壇  責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:打遮陽傘、涂防哂露等等,在外出時做好防哂措施是每位女性必做的功夫。因為紫外線的侵襲造成肌膚光過敏和老化,其實不論男女老幼都要做好。而除了要做這些外部防哂,飲食上,一些光敏食物也會妨礙你美白工作。
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女人每天需要補充五種食物
圖片來源于 PConline攝影部落

  薏米

  薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗,起到增強免疫力的作用。同時,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果,適量內(nèi)服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。

  綠茶

  有研究報告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生,每天2—4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。

  同時,有一類食物感光性較強,如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。排在光敏性食物榜單上的通常有檸檬、菠菜、香菜、芹菜、韭菜等。食用大量感光食物后,持續(xù)遇見陽光就會形成黑斑。當然,這些食物本身都有其特有的營養(yǎng)成分,只要不過度食用即可

  光敏蔬菜榜:

  芹菜、菠菜、蘑菇、木耳、小白菜

  抗光敏食物榜:

  四季豆、茄子、西紅柿、包菜、洋蔥、蘋果、葡萄

  美白果蔬榜:

  西紅柿、柚子、藍莓、大豆、紅棗、蘋果、橙子

  抗氧化果蔬榜:

  西紅柿、草莓、橙子、蘋果、獼猴桃、葡萄、辣椒。

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