瘦身美白食譜——西紅柿豆芽湯 原料:西紅柿1個,黃豆芽120克,土豆1個,胡蘿卜1根,卷心菜240克,洋蔥1/2個,黃耆12克,黨參12克,枸杞6克 輔料:鹽2小匙,胡椒粉1小匙 做法: 1、將黃耆、黨參、枸杞加8碗水熬高湯,約剩6碗時,去渣留湯。 2、黃豆芽洗凈瀝干;洋蔥去老膜切丁,胡蘿卜削皮切丁。 3、卷心菜洗凈、切絲,西紅柿、土豆去皮、切丁。 4、將作法2、3的材料加進高湯中煮沸后,以小火慢熬,熬至湯成濃稠狀,加鹽調味即成,并撒上胡椒粉。 Tips:濃湯中所選用的蔬菜,含有多種維生素、葉酸、礦物質、植物纖維素、蛋白質、淀粉等,除提供人體充分的營養(yǎng)素,均衡營養(yǎng)之外,并能調節(jié)血糖,預防高血脂、高血壓、動脈硬化等癥,并促進排泄,改善體內積滯,有瘦身去油脂效果,進而美化膚質、養(yǎng)顏潤肌、延緩肌膚老化。 功效:調理腸胃,促進排泄,瘦身去脂,補充維生素,美白肌膚,延緩早衰。 黃耆、黨參、枸杞分別有補脾益氣、清肝固肺、調理補養(yǎng)的作用,綜合其功效,能增強機體活力,促進造血功能,改善全身營養(yǎng)狀況,并鎮(zhèn)定精神,消除緊張、提高睡眠品質。 臉色紅潤食譜——黑木耳紅棗補血湯 原料:黑木耳10克,紅棗50克,白糖適量。 做法: 加適量的水,把黑木耳和紅棗煮熟后,加入白糖即可。 功效:烈日炎炎,mm們的面部皮膚失于滋養(yǎng),則易肌膚不澤、皺紋早現(xiàn),再加上機艙里的干燥,更是雪上加霜。此時女士們宜多補益氣血、滋潤肌膚、頤養(yǎng)容顏,特推薦冰糖燕窩乳鴿羹。此羹獨具補氣潤肺、滋養(yǎng)容顏的功效。 吃法:月經前1個禮拜到月經結束這段時間飲用,每天吃或隔天食用都可以。黑木耳是所有蕈類食品中,含鐵量最高的,而且,它和白木耳一樣,都是多糖類,有一定的抗腫瘤作用,加上黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出纖維。此外,紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等。因此,如果女性的臉色常常呈現(xiàn)黃色,多吃一些紅棗,就可以看到氣色紅潤,即使不用化妝品也能晶瑩剔透。 其他熱點文章鏈接: |
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