秋季想不上火必做的四件事 1、多喝水: 水是最好的排毒載體,多喝水不僅能稀釋毒素在體內(nèi)的濃度,減輕毒素的危害,還促進腎臟的新陳代謝,將更多的有害物質(zhì)排出體外。 2、常運動: 每周至少進行1~2次出汗的有氧運動。皮膚是人體最大的排毒器官,可通過出汗排除臟腑難于清除的毒素。 3、多吃蔬菜水果: 體內(nèi)毒素的存在使血液氧化而偏酸性,而蔬菜水果多呈堿性,可中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì),又能將聚集在細胞中的毒素溶解。蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用。 纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝廢物和外界進入體內(nèi)的有毒物質(zhì),并將其及時排出體外,縮短毒素在腸道的滯留時間,減少腸道對毒素的重吸收。 其他熱點文章鏈接: |
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