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食療偏方讓你疲勞盡消 身體健康

2010年11月03日  出處:太平洋親子論壇  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:對于我們來說,一些小疾病時常找上門來,是如何避免也避免不了的事情。與其等到身體出現(xiàn)不舒服的癥狀以后再煩惱,不如在一開始的時候就不要給它發(fā)生的機會。但是預(yù)防說起來似乎很簡單,實踐起來卻麻煩。最容易的方法,莫過于從飲食入手,一點一點打好我們的根基,才不會讓疾病有可趁之機。
關(guān)鍵詞:偏方 視力疲勞 關(guān)節(jié)炎 哮喘 牙出血 運動疲勞 

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飲食偏方更是治病奇招

  視力疲勞多吃綠色蔬菜:人們常說“睜開眼睛就是一天,”形容其忙,那眼睛就更忙了,除了睡眠,每時每刻都要睜著,視覺疲勞是經(jīng)常的。綠色蔬菜可以補充足夠的營養(yǎng),從而起到保護眼睛健康的作用。當然,眼睛視物模糊還有另一個原因,就是缺少維生素A,這時應(yīng)補充維生素A,需經(jīng)常吃胡蘿卜等蔬菜。豬肝是公認的對眼睛有益的食物,但是膽固醇含量也很高,中老年人似乎需要有控制地攝入。

  關(guān)節(jié)炎和蔬菜:希臘科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),綠色蔬菜吃的越多,患關(guān)節(jié)炎的可能性就越少。這是科學(xué)家對330人進行試驗后得出的結(jié)論,愛吃蔬菜的老年人患關(guān)節(jié)炎的可能性僅是不愛吃蔬菜的1/4。另外,適時補充鈣質(zhì),多吃魚和排骨等等,對預(yù)防關(guān)節(jié)炎也很有意義。

  哮喘多吃魚:哮喘一般都是肺部的疾病,極個別是氣管的毛病。最新的研究發(fā)現(xiàn),多吃魚可以潤肺、補肺,從而可以緩解哮喘病的癥狀。這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素,就像在急診室里醫(yī)生會用含鎂類藥物來緩解哮喘癥狀一樣。對于患哮喘的病人,醫(yī)生建議:最好每日3餐中至少吃1次魚類或其他海產(chǎn)類食物。另外,在綠色蔬菜中菠菜也有同樣的功效。

  牙出血吃獼猴桃:牙齦出血是很多人都會遇到的口腔病,遇到這種情況不要擔(dān)心,這可能是因為缺乏維生素C的緣故,維生素C被稱為抗壞血酸,補充一些維生素C即可。平時多吃一些富含維生素C的水果,如桔子、葡萄、柚、檸檬、獼猴桃等會很有幫助,尤其是獼猴桃,被稱為“維C之王”,有時甚至有立竿見影的效果。

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