運動疲勞吃香蕉：生命在于運動，不少人喜歡運動。有的人運動后會感到渾身沒勁兒，這是因為運動時身體排出大量水分，同時體內(nèi)的電解質(zhì)也會隨汗排出體外。這些流失的電解質(zhì)中主要是鉀、鈉，尤其是鉀，它對維持肌力有重要作用。故在激烈運動后一定要及時補(bǔ)充鉀，日常生活中最理想的選擇就是吃香蕉，因為香蕉中含有豐富的鉀。所以醫(yī)生建議，在每次去運動健身前，給自己帶一兩根香蕉。 不育癥吃雜糧：葉酸是女人在準(zhǔn)備做母親時必須要補(bǔ)充的維生素，因為它有利于嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。其實男性也需要補(bǔ)充葉酸，因為最新的調(diào)查表明，男性精子含量也與體內(nèi)葉酸有關(guān)，有些男性不育癥患者是由于體內(nèi)葉酸含量太少所致。葉酸可幫助DNA的合成，男性體內(nèi)的葉酸多，精子的含量也就多一些。補(bǔ)充葉酸的最簡單途徑就是多吃粗糧。因為在五谷雜糧中葉酸含量很高。因此，對于想做父母的夫婦來說，多吃雜糧補(bǔ)充葉酸是夫妻兩人的事。 記憶力與咖啡：咖啡中含有咖啡因，具有興奮神經(jīng)的作用。荷蘭科學(xué)家的試驗發(fā)現(xiàn)，被測試者若喝下含32毫克咖啡因的咖啡后，不但記憶力加強(qiáng)，閱讀速度提高，而且頭腦也變得更加清醒聰慧。所以，要想提高大腦工作效率，最好提前半小時喝上一杯咖啡。但是需要提醒注意的是，咖啡不能喝得太多，否則，過于興奮，影響休息和睡眠。據(jù)了解，茶葉也含有一定的咖啡因，茶水也有這種作用，只不過相對弱一些。 打嗝吃白糖：打嗝雖不是什么大病，但一聲接一聲久嗝不止很難受、也很煩人。有一個被證明行之有效的辦法：可以試著在舌頭下面放一勺糖，打嗝也許就止住了。這種做法科學(xué)上還解釋不太清楚，有的醫(yī)生說，糖可以刺激喉嚨后側(cè)的神經(jīng)，而一旦神經(jīng)受到刺激，就會中斷體內(nèi)的神經(jīng)信號，其中包括引起打嗝的神經(jīng)信號。中斷以后重新接續(xù)的神經(jīng)信號是新的，打嗝也往往就停止了。（圖片來源于Pconline攝影部落）
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