7種食物幫你緩解壓力吃出好心情

2010年11月02日出處：太平洋親子論壇責(zé)任編輯：林艷金我要評(píng)論

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導(dǎo)讀：不論是上班族亦或者是學(xué)生，都在面臨著各種各樣的壓力，所以我們每天都要吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物增加體力，同時(shí)還要針對(duì)性的吃一些能夠緩解壓力的食物，讓你輕松學(xué)習(xí)和工作。
關(guān)鍵詞：家庭飲食緩解壓力壓力

　　番茄和柑橘：考前多吃富含維生素C的食品，具有平衡心理壓力的效果。因?yàn)槿嗽诔惺茌^大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多8倍左右的維生素C，維生素C的主要來(lái)源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類(lèi)水果和番茄是維生素C的最佳來(lái)源。

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