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7種食物幫你緩解壓力 吃出好心情

2010年11月02日  出處：太平洋親子論壇  責任編輯：林艷金  我要評論
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導讀：不論是上班族亦或者是學生，都在面臨著各種各樣的壓力，所以我們每天都要吃一些有營養(yǎng)的食物增加體力，同時還要針對性的吃一些能夠緩解壓力的食物，讓你輕松學習和工作。
關(guān)鍵詞：家庭飲食 緩解壓力 壓力 

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7種食物幫你緩解壓力 吃出好心情

　　小米粥：小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等，許多營養(yǎng)學家將B族維生素視為減壓劑，它可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡情緒，松弛神經(jīng)。

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