睡前喝杯白開水 腦血栓的發(fā)病時(shí)間多在清晨至上午期間，說明血黏度增高同腦血栓的發(fā)生有一定關(guān)系。人的血液黏度在一天之中不停地變化著，并有自己一定的規(guī)律：在早晨4~8點(diǎn)血黏度最高，以后逐漸降低，至凌晨達(dá)到最低點(diǎn)，以后再逐漸回升，至早晨再次達(dá)到峰值。所以，人們在入睡前，特別是老年人，應(yīng)喝約200毫升水，可以降低血黏度，維持血流通暢，防止血栓形成。 當(dāng)然，腦血栓發(fā)生的原因是多方面的，除有效補(bǔ)水外，還應(yīng)注意清晨如廁時(shí)，可改蹲式為坐式，而且時(shí)間不宜過長。多食水果、蔬菜，以潤腸通便。水果有蘋果、香蕉和梨等，蔬菜有芹菜、韭菜和芋頭等。還應(yīng)定期看醫(yī)生進(jìn)行預(yù)防性治療。 |
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