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吃了還想吃的特色美食:烤培根卷苦苣

2010年05月24日  出處:太平洋親子博客  責任編輯:林艷金  我要評論
字號:TT
導讀:每百克鮮苦苣菜中含蛋白質1.8克,糖類4.0克,食物纖維5.8克,鈣120毫克,磷52毫克及鋅、銅、鐵、錳等微量元素,含有很高的營養(yǎng)價值。今天就為大家介紹一下它的一種特別做法,試試看吧!
關鍵詞:特色美食 美食DIY 營養(yǎng)美食 私房菜 

  材料:

吃了還想吃的特色美食:烤培根卷苦苣

  苦苣(endive)三根

  培根肉6條或者是3片火腿

  牛奶或液態(tài)奶油100ml

  玉米粉或面粉少許

  牛油、鹽和胡椒適量

  做法:

  1,先將苦苣放在鹽水里煮熟

  2,培根肉用牛油稍稍煎一會

  3,用培根條卷住苦苣

  4,鍋內(nèi)放牛油熱熔,離火加入牛奶、玉米粉,混合均勻后用小火加熱,邊煮邊攪拌直至牛奶濃稠。

  5,將卷好的苦苣放入烤盤,淋上奶油白汁,放入烤箱100度烘烤10分鐘(經(jīng)常注意苦苣,若火溫過高可適當調(diào)低)。

  小編tips:

  如果喜歡,苦苣出爐時可以撒上一些碎cheese或cheese粉。

(本文來源于:Acat·蕭蕭部落

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